Ryhmäliikuntakokeilu: Porrastreeni

Tavoitteena kehittää verenkierto- sekä hengityselimistöä, tasapainoa sekä lihaskestävyyttä.

Harjoitusten sisällöt vaihtelevat ja ne voivat sisältää mm. kestovoimaa, kehonhallintaa sekä aerobista kestävyyttä, mutta sisältävät aina alkulämmittelyn sekä loppuverryttelyn.

Tarvitset mukaan hyvät jalkineet sekä juomapullon.